건강검진을 했는데콜레스테롤 수치가 높게 나와걱정하는 사람들이 많습니다.특히 LDL 콜레스테롤이 높으면심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.하지만 다행히도식습관을 바꾸는 것만으로도콜레스테롤 수치를 낮추는 데큰 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식 7가지를알아보겠습니다.콜레스테롤이 높아지는 이유콜레스테롤이 높아지는 원인은여러 가지가 있습니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다.포화지방이 많은 음식 섭취운동 부족비만유전적인 요인특히 기름진 음식이나가공식품을 많이 섭취하면LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지1. 귀리귀리는수용성 식이섬유가 풍부한 음식입니다.이 식이섬유는체내 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데도움을 줄 수 있습니다.2. 아보카도..
